＼夏バテを防ぐ！／ 疲労回復ストレッチ＆ピラティス種目5選

■ はじめに 夏は暑さや冷房による自律神経の乱れで、体が重く感じたり疲れやすくなります。 そんなときにおすすめなのが「ストレッチ」と「ピラティス」。呼吸と動きを組み合わせることで、心身を整えながら疲労回復を促します。 ⸻